Das Programm Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) zielt darauf ab, Stress durch Achtsamkeit zu reduzieren. Die vier Grundübungen sind Bodyscan, Sitzmeditation, achtsame Bewegung und Gehmeditation. Darüber hinaus werden die theoretischen Grundlagen der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion besprochen.
Sie erhalten einen Einblick in die Übungen und theoretischen Grundlagen von MBSR. So können Sie besser entscheiden, ob diese Methode zur Stressbewältigung für Sie geeignet ist.
Inhalte
- Grundlagen der MBSR
- Übung der achtsamen Körperwahrnehmung (Body-Scan)
- Übung des „Stillen Sitzens“ (Sitzmeditation)
- Ausführen langsamer Bewegungen (Gehmeditation)
Zielgruppe
Alle Interessierte
Referent
Thomas Flott, Krankenpfleger für Psychiatrie, Stationsleitung einer suchtherapeutischen Station im Bezirkskliniken Kaufbeuren, MBSR-Trainer.
Termin
Mi., 19. Juni 2024
Zeit
9.00 bis 16.30 Uhr
Veranstaltungsort
Kaufbeuren
Kursgebühr
120,00 Euro
(Für BKS-Mitarbeitende ermäßigt)
Anmeldung
bei Bettina Lukes
Tel. 08341/72-5703
E-Mail: akademie[at]bezirkskliniken-schwaben.de
Anmeldeformular: Download
Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter der Bezirkskliniken Schwaben melden sich bitte über Ihre jeweiligen Vorgesetzten an.
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